Jak zachować się podczas upałów

30.06.2022

W związku z utrzymującymi się oraz prognozowanymi także na kolejne dni przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej Państwowy Instytut Badawczy upałami 2/3 stopnia, tj. temperaturą maksymalną powyżej 34 st. C, informujemy o czym należy pamiętać w gorące dni:

• upały są niebezpieczne dla małych dzieci oraz osób starszych, dlatego należy chronić dzieci przed przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem oraz zwrócić uwagę na osoby starsze;
• absolutnie nie należy zostawiać dzieci w zaparkowanym samochodzie, gdyż grozi to śmiercią;
• należy ograniczyć przebywanie na zewnątrz, zwłaszcza w najgorętszej porze dnia;
• w ciągu dnia należy zamknąć i zasłonić okna, pozwoli to na utrzymanie chłodnego powietrza wewnątrz pomieszczeń;
• należy oszczędzać energię elektryczną – nadmierne używanie urządzeń klimatyzacyjnych oraz wentylatorów może doprowadzić do niedoboru mocy lub przerw w dostawach prądu;
• należy zadbać o zwierzęta, zapewniając im dostęp do cienia i świeżej wody;
• podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie pożarowe w lasach, należy zwrócić szczególną uwagę, aby nie zaprószyć ognia;
• należy unikać forsowanego wysiłku fizycznego, szczególnie w godzinach między 10.00 a 17.00;
• należy pić dużo wody, unikać słodkich napojów i alkoholu;
• wychodząc na zewnątrz należy ochronić głowę i założyć okulary przeciwsłoneczne;
• należy stosować się do komunikatów i poleceń służb.

Do pobrania:
- Poradnik - Jak przygotować się na upał - pobierz